Kas vähene kaalium võib põhjustada ärevust?
Internet on murettekitav, kui räägib ärevuse põhjuseid ja ravib. Üks neist on idee, et madal kaalium võib põhjustada ärevust.
Natural News'i andmetel ei ole peaaegu mingit madalat kaaliumi sisaldust:
"Kui teil on ärevus, depressioon, unetus, kõhukinnisus, kõrge vererõhk, südamehaigused, neerukivid, hüpertüreoidism, artriit, rasvumine, peavalud, silmade valu, lihaskrambid," rahutute jalgade sündroom ", väsimus või lihaspinge mõnede nimetamiseks võite olla kaaliumi puudulikud. "
Elav tugev väidab ka, et madal kaalium võib olla põhjuseks:
"Kaaliumiga seoses võib madal tase põhjustada vaimset väsimust, stressi ja ärevust."
Aga kas selle kohta on tõendeid?
Vastus on võib-olla . Me teame, et toitumine avaldab vaimsele tervisele suurt mõju 1 . Kui me sööme hästi, paraneb meie vaimne tervis ja kui me halvasti sööme, väheneb meie vaimne tervis.
Kuid konkreetne küsimus, kas vähene kaalium võib põhjustada ärevust, on vähem selge.
Juhtumi toetuseks on üks uuring: avaldatud 1990. aastal ajakirjas Anesteesia 2 . Ta vaatas 200 operatsioonieelset patsienti ja märkis, et nende kaaliumisisaldus on väike.
Siiski ei tuvastanud see põhjust ja tagajärgi. Seetõttu ei saa öelda, kas madal kaalium põhjustas oma ärevust või kas nende ärevus põhjustas kaaliumisisalduse langust. Nende kaaliumisisaldust ei kasutatud ravina.
Järeldus
Hästi ümar ja tervislik toit on parim viis vaimse tervise parandamiseks. Kaalium võib mõjutada mõningaid ärevusega inimesi. Siiski ei ole tõendeid selle kohta, et kaaliumi lisamine teie dieedile parandab ärevust.
Viited
1 O'Neil A, Quirk SE, Housden S et al. Seos toitumise ja vaimse tervise vahel lastel ja noorukitel: süstemaatiline ülevaade. American Journal of Public Health. 2014; 104 (10): e31-e42. doi: 10.2105 / AJPH.2014.302110.
2 McCleane, GJ ja Watters, CH (1990), operatsioonieelne ärevus ja seerumi kaaliumisisaldus. Anesteesia, 45: 583-585. doi: 10.1111 / j.1365-2044.1990.tb14837.x
Metaandmed
Avaldatud 6 February 2017. Kirjutas Chris Worfolk.