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Guía completa de la ansiedad social

Si sientes que luchas en situaciones sociales, no estás solo. La ansiedad social, también conocida como fobia social, es la forma más común de ansiedad.

Cómo superar tu miedo a volar

¿Volarás a algún lugar cálido este año? Si es así, puede ser que estés ansioso con respeto al vuelo. El miedo a volar, también conocido como aerofobia, es una preocupación común. Las estimaciones sugieren que afecta a alrededor del 10% de la población: no estás solo.

Como motivarte a salir a hacer ejercicio

Soy un gran defensor del control de ansiedad a través del diseño de un estilo de vida. Ejercicio, dieta y conexiones sociales pueden ser poderosas herramientas para reducir la ansiedad, mejorar tu humor y, generalmente, vivir una vida mejor.