Artykuły lękowe

10 miejsc do ćwiczenia uważności

Uważność zapewnia udowodnione korzyści dla zwiększenia naszego zdrowia psychicznego. Ale nie zawsze łatwo jest znaleźć gdzieś to zrobić, jeśli dzielisz swój dom z rodziną lub innymi współlokatorami. W tym artykule podam kilka kreatywnych miejsc, w których można uzyskać poprawkę.
Czy joga redukuje niepokój?

Joga to tradycyjny indyjski system, który wykorzystuje kombinację fizycznych pozycji, technik oddechowych, medytacji i relaksu. Ale czy może pomóc w zmniejszeniu lęku?
6 pożywienie dla niepokoju

Jeśli chcesz poprawić swoje zdrowie psychiczne, te produkty powinny znaleźć się na szczycie listy. Wybraliśmy żywność z najważniejszymi składnikami odżywczymi dla stabilnego nastroju i zdrowego umysłu.
Czy olej z ryb może zmniejszyć niepokój?

Nie ma naukowej definicji "superżywności". Ale gdyby tak było, ryby byłyby jednym z nich. Są obciążone mnóstwem składników odżywczych, a jedzenie ich ma kilka wad.
Czy kofeina może wywoływać lęk?

Jeśli porozmawiasz z lekarzem o lęku, mogą zasugerować, abyś zwolnił kofeinę. Ale czy są na to jakieś dowody? A może po prostu próbują wymyślić jakieś wątpliwe porady dietetyczne jako zamiennik prawdziwego rozwiązania?
Czy terapia online działa?

Terapia online może być tańsza i łatwiej dostępna niż terapia jeden do jednego. Ale czy to działa? Czy rozmowa z komputerem naprawdę zmniejsza Twój niepokój? W tym artykule przyjrzymy się dowodom.
Tryptofan i lęk

Tryptofan jest substancją niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jest on stosowany w produkcji serotoniny, co jak sądzimy pomaga regulować nasz nastrój. Czy niskie poziomy mogą przyczyniać się do niepokoju?
Czy lit pomaga niepokój?

Węglan litu jest powszechnie stosowany w leczeniu zaburzeń afektywnych dwubiegunowych i może być również stosowany w leczeniu ciężkiej depresji. W tym artykule przyjrzymy się wpływowi, jaki wywiera na zdrowie psychiczne i czy może on odgrywać rolę w naszych poziomach lęku.
Jak pomóc dziecku w lęku

Uczucia niepokoju są normalną częścią życia i jeszcze większą częścią dorastania. Jako nastolatek, twoje dziecko lub wnuczek doświadcza niektórych z najbardziej stresujących przejść, jakie kiedykolwiek napotkają, i podczas gdy stres i niepokój, które towarzyszą tym przejściom, są całkowicie normalne, to nie czyni tego okresu łatwiejszym do zniesienia.
Jak pokonać swój strach przed wystąpieniami publicznymi

Często jest to związane z najczęstszą listą lęków, publiczne wystąpienie pojawia się na pierwszym miejscu. Śmierć nadchodzi gdzieś poniżej. Jest to wiarygodne: bardziej prawdopodobne jest, że będziesz zakłopotany mową niż ty, gdy umrzesz. Po śmierci masz się czym martwić.
36 miejsc pracy dla osób z lękiem społecznym

Ludzie często wysyłają e-maile z prośbą o rekomendacje dotyczące pracy. Niepokój powstrzymuje ich od robienia tego, co robili, a może od kiedykolwiek działającego. Ale nie poddali się: chcą pracować i chcą wiedzieć, jakie stanowiska będą odpowiednie.
Kompletny przewodnik po lęku społecznym

Jeśli walczysz w sytuacjach społecznych, nie jesteś sam. Lęk społeczny, znany również jako fobia społeczna, jest najczęstszą formą lęku.
Jak pokonać swój strach przed lataniem

Gdzieś w tym roku wylatujecie w ciepłe dni? Jeśli tak, możesz liczyć się z lotem. Strach przed lataniem, znany również jako aerofobia , jest powszechnym problemem. Szacunki sugerują, że dotyka około 10% populacji: nie jesteś sam.
Czy niski poziom potasu może powodować niepokój?

Internet jest zalany opowieściami o przyczynach i lekarstwem na niepokój. Jednym z nich jest pogląd, że niski poziom potasu może wywoływać lęk.